健康

サプリメント

たんぱく質の不足を補おう!

皆さん、たんぱく質の摂取って意識したことありますか? 私は全くありませんでした。 近年のたんぱく質摂取量meijiの情報によると、現代のたんぱく質摂取量は、1950年代と同水準で、減少傾向にあるようです。あなたは大丈夫?日本人...
AV機器

ランニング アイテム③イヤホン

毎日、ただ走るだけっていうのも寂しいですよね。 ランニングマシンと異なり、外を走ると風景が変わるのは気分的にも上がります↑↑ でもでも、やっぱり何か欲しいですよね。気分的に盛り上がるもの! ってわけで、個人的に欠かせない...
健康

ランニング アイテム②ポーチ

ランニングの時も欠かさず持ち出すもの・・・ それは、スマホ! 普段でさえ、結構重く、かさばるのに・・・走るときにポケットに入れると大変ですよね。 ポケットに入れて走ると、上限にポヨンポヨン跳ねるから、気が...
健康

ランニング アイテム①キャップ・バンド

ランニングを快適にするアイテムを紹介します。 この夏は暑くて、外にいるだけで汗が止まりませんね。もちろん、走るとさらに汗の量が増えます。 夏場に運動したことがある方はご存知でしょうが、とにかく汗が垂れてくる。そう、額から顔に向...
健康

心と身体のリフレッシュ

巣ごもり生活が続きますが、皆さんの生活はどのような感じでしょうか。 私は緊急事態宣言中、ほとんどが在宅勤務で、家から出るのは食材の買い出しくらいでした。 そう・・・全く体を動かしていないのです! 体重が増えるだけなら・・...
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